ISKANDRIA

AVDA. PILAR MIRO N 61, 28521 - Rivas Vaciamadrid

Yoga, Pilates y Capoeira infantil

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  • Bienvenidos a Iskandria el lugar donde podrs realizar las siguientes clases de grupo:

    Clases de pilates

    El mtodo Pilates surge a principios del siglo XX como un sistema de entrenamiento tanto para el cuerpo como para la mente.

    Su creador, Joseph Pilates, se bas en diferentes campos tales como la traumatologa, el yoga y la gimnasia para desarrollar el mtodo.

    En Pilates vamos a usar de manera conjunta la flexibilidad y la fuerza muscula, junto con el control mental, la respiracin y la relajacin.

    Con Pilates conseguiremos:
    o Aliviar los dolores de espalda.
    o Mejorar la correccin postural.
    o Aportar mayor flexibilidad muscular y articular.
    o Mejorar la fuerza muscular.
    o Cuerpo ms firme y alargado.
    o Mayor rendimiento deportivo.
    o Trabajo cuerpo/mente .

    El abdomen va a ser el centro de nuestro cuerpo, el motor del movimiento, y por ello ser nuestra base principal para realizar bien cualquier ejercicio.

    En nuestro centro enseamos el mtodo Pilates personalizado, en grupos de mximo 11 personas, lo que nos permite atender y corregir fcilmente a todos los alumnos.

    Yoga

    El Yoga es una prctica milenaria cuya principal meta es llevarnos a un estado de calma y paz, a un estado de armona entre cuerpo y mente.

    El actual ritmo de vida nos produce altos niveles de estrs, que se traducen en insomnio, nerviosismo, falta de concentracin, dolores de espalda, depresin, alergias, etc. El yoga es un sistema de estiramientos, ejercicios de respiracin y de relajacin que nos ayuda a calmar estos niveles de estrs.

    Algunos de los beneficios del yoga son:
    o Fsicos: mejora la flexibilidad, agilidad y resistencia del cuerpo.
    o Mentales: aumenta la capacidad de concentracin y memoria.
    o Emocionales: mejora el estado de nimo e incrementa la autoestima.

    YOGA PARA NIOS: El objetivo ser el de ayudar al nio, a travs del juego, el movimiento y la imaginacin, a conseguir equilibrio fsico, mental y emocional, todo ello en un ambiente en el que el nio se encuentre seguro, aceptado, animado y querido.

    - Plano fsico: aprender a ser ms consciente de su cuerpo y de las posibilidades de sus movimientos.
    - Plano mental: aprender estar tranquilo.
    - Plano emocional: potenciar la actitud de estar contento.

    Clases de Capoeira para nios (a partir de 6 aos)

    La Capoeira es una danza-lucha Afro-brasilea que fue creada por los esclavos africanos que fueron llevados a Brasil en la poca de la colonizacin:
    Su condicin de esclavitud no les permita el aprendizaje de ninguna lucha, por lo que para disfrazarla imitaban a los animales (Ej. a los monos) y hacan bromas con el cuerpo, pudiendo ocultar as los movimientos de lucha con la danza y acrobacias. As mismo, mientras introducan movimientos cadenciosos y rtmicos, iban utilizando instrumentos musicales (como el atabaque, los berimbaos, los panderos, los ago-gos y los reco-recos).

    Yoga Danza Hormonal

    Problemas menstruales? Necesitas equilibrar tus hormonas? Tienes dificultades para quedarte embarazada?

    Iskandria te ofrece un mtodo innovador y divertido para ayudar a solucionar estos problemas. Este mtodo usa ejercicios basados en el yoga, los cuales te ayudan a equilibrar las hormonas, favorecer la circulacin en el bajo vientre y fortalecer toda la musculatura abdominal y plvica.

    Para el cuerpo: ejercicio aerbico de gran resistencia fsica. Trabaja todo el cuerpo con dinmica y agilidad, constituyendo un arte marcial muy completo.

    Para la mente: el juego de la Capoeira es una improvisacin, uno tiene que encontrar siempre una solucin rpida.

    LAS CLASES:

    El aprendizaje ser siempre a travs de juegos de psicomotricidad ayudando al nio a desarrollar mejor el autocontrol de su cuerpo y obtener as una mayor coordinacin.

    Los juegos sern muy dinmicos para poder desarrollar los diferentes sentidos, como puede ser el de la msica.

    El objetivo de las clases ser que los nios se inicien en este arte marcial sin ningn tipo de violencia, y dando a conocer las virtudes de cada nio ya sea en lo fsico, en la percusin o en la voz al cantar.

    Empezando desde tan pequeos, es muy fcil ayudarlos y guiarlos en los hbitos tanto deportivos como en el arte de la msica, siendo ste arte marcial uno de los ms completos del mundo.

    Tambin disponemos de consulta de fisioterapia y osteopata Pinche aqu

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