ISKANDRIA

Bienvenidos a Iskandria el lugar donde podrás realizar las siguientes clases de grupo:

Clases de pilates

El método Pilates surge a principios del siglo XX como un sistema de entrenamiento tanto para el cuerpo como para la mente.

Su creador, Joseph Pilates, se basó en diferentes campos tales como la traumatología, el yoga y la gimnasia para desarrollar el método.

En Pilates vamos a usar de manera conjunta la flexibilidad y la fuerza muscula, junto con el control mental, la respiración y la relajación.

Con Pilates conseguiremos:
o Aliviar los dolores de espalda.
o Mejorar la corrección postural.
o Aportar mayor flexibilidad muscular y articular.
o Mejorar la fuerza muscular.
o Cuerpo más firme y alargado.
o Mayor rendimiento deportivo.
o Trabajo cuerpo/mente .

El abdomen va a ser el centro de nuestro cuerpo, el motor del movimiento, y por ello será nuestra base principal para realizar bien cualquier ejercicio.

En nuestro centro enseñamos el método Pilates personalizado, en grupos de máximo 11 personas, lo que nos permite atender y corregir fácilmente a todos los alumnos.

Yoga

El Yoga es una práctica milenaria cuya principal meta es llevarnos a un estado de calma y paz, a un estado de armonía entre cuerpo y mente.

El actual ritmo de vida nos produce altos niveles de estrés, que se traducen en insomnio, nerviosismo, falta de concentración, dolores de espalda, depresión, alergias, etc. El yoga es un sistema de estiramientos, ejercicios de respiración y de relajación que nos ayuda a calmar estos niveles de estrés.

Algunos de los beneficios del yoga son:
o Físicos: mejora la flexibilidad, agilidad y resistencia del cuerpo.
o Mentales: aumenta la capacidad de concentración y memoria.
o Emocionales: mejora el estado de ánimo e incrementa la autoestima.

YOGA PARA NIÑOS: El objetivo será el de ayudar al niño, a través del juego, el movimiento y la imaginación, a conseguir equilibrio físico, mental y emocional, todo ello en un ambiente en el que el niño se encuentre seguro, aceptado, animado y querido.

- Plano físico: aprender a ser más consciente de su cuerpo y de las posibilidades de sus movimientos.
- Plano mental: aprender estar tranquilo.
- Plano emocional: potenciar la actitud de estar contento.

Clases de Capoeira para niños (a partir de 6 años)

La Capoeira es una danza-lucha Afro-brasileña que fue creada por los esclavos africanos que fueron llevados a Brasil en la época de la colonización:
Su condición de esclavitud no les permitía el aprendizaje de ninguna lucha, por lo que para disfrazarla imitaban a los animales (Ej. a los monos) y hacían bromas con el cuerpo, pudiendo ocultar así los movimientos de lucha con la danza y acrobacias. Así mismo, mientras introducían movimientos cadenciosos y rítmicos, iban utilizando instrumentos musicales (como el atabaque, los berimbaos, los panderos, los ago-gos y los reco-recos).

Yoga Danza Hormonal

¿Problemas menstruales? ¿Necesitas equilibrar tus hormonas? ¿Tienes dificultades para quedarte embarazada?

Iskandria te ofrece un método innovador y divertido para ayudar a solucionar estos problemas. Este método usa ejercicios basados en el yoga, los cuales te ayudan a equilibrar las hormonas, favorecer la circulación en el bajo vientre y fortalecer toda la musculatura abdominal y pélvica.

Para el cuerpo: ejercicio aeróbico de gran resistencia física. Trabaja todo el cuerpo con dinámica y agilidad, constituyendo un arte marcial muy completo.

Para la mente: el juego de la Capoeira es una improvisación, uno tiene que encontrar siempre una solución rápida.

LAS CLASES:

El aprendizaje será siempre a través de juegos de psicomotricidad ayudando al niño a desarrollar mejor el autocontrol de su cuerpo y obtener así una mayor coordinación.

Los juegos serán muy dinámicos para poder desarrollar los diferentes sentidos, como puede ser el de la música.

El objetivo de las clases será que los niños se inicien en este arte marcial sin ningún tipo de violencia, y dando a conocer las virtudes de cada niño ya sea en lo físico, en la percusión o en la voz al cantar.

Empezando desde tan pequeños, es muy fácil ayudarlos y guiarlos en los hábitos tanto deportivos como en el arte de la música, siendo éste arte marcial uno de los más completos del mundo.

También disponemos de consulta de fisioterapia y osteopatía Pinche aquí